Votre guide certifié pour
Une alimentation saine comme mode de vie
Bienvenue !
Je suis Alizé, diététicienne-nutritionniste située à Pouldreuzic dans le (Finistère sud, France) et je me suis donnée comme mission de vous aider à atteindre vos objectifs pour une alimentation plus saine, durable et gourmande.
Je suis ravie de vous accueillir et puisque votre curiosité vous a mené jusqu’ici, mettez-vous à l'aise, prenez votre boisson chaude préférée et déroulez la page pour découvrir ce que j’ai à vous offrir !
*15 minutes, au cabinet, offerte une fois par personne.
📍 23 rue de la mer, 29710 Pouldreuzic
Les situations pour lesquelles on vient me voir:
✓ Perte de poids & rééquilibrage
Retrouver une alimentation adaptée à vos objectifs, sans régime restrictif.
✓ Sport & performance
Optimiser vos apports nutritionnels, vos performances et votre récupération.
✓ Troubles digestifs
Adapter votre alimentation en cas de ballonnements, constipation, diarrhée ou inconfort digestif.
✓ Carences & fatigue
Identifier les habitudes alimentaires pouvant contribuer aux déficits et optimiser vos apports.
✓ Pathologies & alimentation
Adapter votre alimentation dans le cadre de certaines problématiques de santé, en complément du suivi médical.
✓ Relation à l'alimentation
Mieux comprendre vos sensations alimentaires, le grignotage et l'alimentation émotionnelle.
✓ Femmes & nutrition
Accompagnement nutritionnel autour de la grossesse, de l'allaitement, du SOPK ou de l'endométriose.
✓ Prévention & santé
Adopter une alimentation adaptée pour préserver votre santé et votre vitalité.
Vous ne savez pas si c’est à moi qu’il faut s’adresser ? La séance découverte est faite pour ça. Vous repartez en sachant si un accompagnement vous serait utile, y compris quand la réponse est non.
Le parcours
Faire connaissance avant de s’engager
Vous souhaitez savoir si un accompagnement nutritionnel pourrait vous être utile ? Commençons simplement par faire connaissance.
En 15 minutes, nous échangeons sur votre situation et vos objectifs. Je réalise également une mesure de votre composition corporelle par impédancemétrie, puis je vous explique les résultats simplement, sans jargon ni jugement.
Vous repartez avec :
votre bilan de composition corporelle ;
des explications claires sur vos résultats ;
une réponse honnête sur l’intérêt ou non d'un accompagnement.
Cette première rencontre est offerte, une seule fois par personne.
La mesure par impédancemétrie est déconseillée en cas de dispositif électronique implanté, pendant la grossesse, avant 18 ans ou en présence de plaies aux mains ou aux pieds. Dans ces situations, contactez-moi afin que nous puissions nous rencontrer sans réaliser la mesure.
Mesurer votre évolution, simplement
Vous avez déjà réalisé une première mesure de votre composition corporelle ? Cette séance permet de suivre votre évolution de manière objective, sans se fier uniquement au chiffre sur la balance.
En 15 minutes, je réalise une nouvelle mesure, nous la comparons à la précédente et je vous explique ce qu'il faut réellement en retenir.
Vous repartez avec :
votre nouvelle mesure ;
la comparaison avec votre précédente ;
une lecture claire de votre évolution.
Pour une comparaison pertinente, je recommande généralement d'attendre 4 à 6 semaines entre deux mesures et de réaliser les mesures dans des conditions similaires.
À prévoir : cette offre est réservée aux personnes ayant déjà réalisé une première mesure avec moi.
Poser les bases de votre accompagnement
Cette consultation fait suite à l'offre découverte. C'est le moment où nous prenons le temps de comprendre votre histoire, votre parcours, vos habitudes et ce qui vous amène aujourd'hui.
Nous faisons le point ensemble afin d'identifier vos besoins et de déterminer les éléments nécessaires pour construire un accompagnement vraiment personnalisé.
Si cela est pertinent, nous pouvons également parler d'analyses biologiques et de la possibilité d'en discuter avec votre médecin.
À l'issue de cette étape, vous savez précisément où vous en êtes et quelles seront les prochaines étapes de votre accompagnement.
À prévoir : ce rendez-vous est réservé aux personnes ayant déjà réalisé l'offre découverte.
Construire une alimentation qui vous ressemble
C'est le cœur de votre accompagnement.
À partir de votre histoire, de vos analyses si elles sont nécessaires, de votre carnet alimentaire et de votre composition corporelle, nous construisons ensemble une stratégie nutritionnelle adaptée à vos besoins et à votre quotidien.
Pas de régime tout fait ni de liste d'interdits : l'objectif est de comprendre ce dont votre corps a besoin et de trouver une alimentation réaliste, personnalisée et durable.
Vous repartez avec :
une fiche de synthèse claire ;
vos conseils diététiques personnalisés ;
un courrier pour votre médecin si nécessaire ;
une liste de courses adaptée.
À prévoir : transmettre vos analyses et votre carnet alimentaire au moins 48 h avant le rendez-vous.
mes règles d’or dans votre accompagnement
Une évaluation holistique : Plutôt que de se concentrer uniquement sur les habitudes alimentaires, cela peut inclure l'évaluation du niveau de stress, des facteurs environnementaux, des habitudes de sommeil, de l'activité physique, des antécédents médicaux et des préférences alimentaires.
Personnalisation des plans alimentaires : en tenant compte de vos besoins nutritionnels spécifiques, de vos objectifs de santé et de vos préférences individuelles.
Intégration de thérapies complémentaires : Pour soutenir mon analyse, il y a l'inclusion de thérapies complémentaires telles que la phytothérapie, la micronutrition, l'iridologie ou la médecine chinoise mais aussi, de sciences sociales.
Devenez acteur de votre santé : mon rôle est d’agir en tant que guide et facilitateur, fournissant les informations nécessaires et les outils appropriés pour vous permettre de faire des choix éclairés en matière de santé. Mais cela ne sera possible qu'avec le partage de la connaissance de votre corps, vos expériences et vos préférences.
Collaboration interdisciplinaire : J'ai le devoir de travailler en collaboration avec d'autres professionnels de la santé, tels que des médecins, des para-médicaux, des thérapeutes en médecine alternative, des psychologues ou autre professionnel, afin de bénéficier des compétences et des connaissances complémentaires de chaque professionnel pour obtenir des résultats optimaux. Comme dit le proverbe : " Individuellement, nous pouvons avancer rapidement, mais collectivement, nous pouvons accomplir davantage "
Vous êtes un professionnel de santé ou un thérapeute basé dans la magnifique baie d'Audierne et vous souhaitez faire connaissance ? Cliquez ici pour entrer en contact !
Ce que je vous propose …
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Des consultations
Le choix idéal si vous souhaitez un accompagnement personnalisé adapté à vos objectifs et à votre mode de vie. Une opportunité unique d'investir en vous-même.
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Des ressources
Chaque semaine, vous découvrirez de nouvelles idées pour prendre soin de vous et de vos proches tout en vous régalant avec des recettes inspirantes adaptées aux saisons.
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Événements & ateliers
Lancez-vous dans votre recherche de bien-être grâce aux lives et ateliers conçus pour vous.
des outils pratiques pour accompagner votre mise en œuvre au quotidien
Un impédancemètre professionnel
Prendre ses mesures avec une balance impédancemètre permet de mieux comprendre sa composition corporelle et d'ajuster son régime alimentaire et son programme d'exercices en conséquence pour atteindre ses objectifs de santé et de forme physique.
Des ateliers cuisine pour passer de la théorie à la pratique
Si vous avez envie de concrétiser vos connaissances en nutrition et de les appliquer dans votre quotidien, les ateliers cuisine sont une manière ludique et gourmande d’y parvenir.
Démarquez-vous.
Les questions populaires
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Réponse courte : Cette offre s'adresse à toute personne qui ressent des limitations dans sa vie quotidienne et qui souhaite bénéficier d'un accompagnement pour atteindre une santé optimale.
Le domaine d'expertise d'un diététicien est bien plus large que la simple perte de poids. Ils peuvent intervenir dans de nombreux domaines de la santé, allant de la prévention des maladies à la gestion des affections chroniques (Que ce soit en pédiatrie, en cardiologie, en oncologie, en gastro-entérologie, en diabétologie ou dans d'autres services).
Explications : Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez envisager une consultation diététique :
Perte ou prise de poids : Si vous souhaitez atteindre un objectif de poids spécifique, que ce soit pour perdre ou prendre du poids de manière saine et équilibrée.
Rééquilibrage alimentaire : Si vous cherchez à ajuster votre alimentation pour améliorer votre santé globale et votre bien-être.
Diversification de l'alimentation : Si vous souhaitez découvrir de nouveaux aliments et élargir votre palette culinaire.
Reconnaissance des sensations de faim : Si vous souhaitez apprendre à différencier la vraie faim de l'envie de manger émotionnelle.
Alimentation liée à la pratique sportive ou à des objectifs spécifiques (compétition) : Si vous avez besoin d'une alimentation adaptée à votre activité sportive ou à des objectifs sportifs précis.
Adaptation de l'alimentation en fonction de votre mode de vie (repas à l'extérieur, vie étudiante, travail de nuit, horaires décalés, etc.).
Lecture des étiquettes des produits industriels : Si vous souhaitez apprendre à décrypter les informations nutritionnelles et les ingrédients des produits transformés.
Différentes étapes de la vie : Si vous êtes enceinte, allaitante, à l'adolescence, en ménopause, à la retraite ou si vous gérez une vie de famille, une alimentation adaptée peut être bénéfique.
Déconstruction des croyances alimentaires : Si vous souhaitez remettre en question les croyances et les comportements alimentaires restrictifs ou déséquilibrés.
En outre, la consultation diététique peut également être utile pour diverses pathologies telles que :
✓ Troubles du Comportement Alimentaires (TCA)
✓ Pathologies rénales
✓ Pathologies digestives
✓ Maladies cardiovasculaires
✓ Intolérances et allergies alimentaires
✓ Maladies métaboliques (diabète de type 1 ou 2, obésité, carences, dénutrition, hypoglycémie, troubles de la kaliémie, de la calcémie et autres troubles ioniques)
✓ Inconforts digestifs (ballonnements, troubles du transit, reflux acides...)
Une consultation diététique peut vous aider à mieux comprendre votre alimentation, à développer de saines habitudes alimentaires et à améliorer votre santé globale.
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D'abord, ne pas confondre médecin nutritionniste (ayant fait des études de médecine et se spécialise au moment de l'internat) et nutritionniste.
Voici les 3 principales différences entre les nutritionniste et diététicien-nutritionniste :
Formation et diplômes : Un diététicien a un diplôme reconnu par l'État (BTS Diététique ou DUT). Un nutritionniste, peut avoir des parcours de formation variés, allant de diplômes universitaires à des formations en ligne.
Prise en charge remboursée : les consultations chez un diététicien peuvent être remboursées par l'assurance maladie dans certaines situations (en établissement de soin), notamment pour les patients atteints de certaines affections (diabète, obésité, etc.). En revanche, les consultations chez un nutritionniste ne sont généralement pas remboursées par l'assurance maladie.
Pratique professionnelle : Les diététiciens sont régis par un code de déontologie spécifique et sont soumis à une réglementation professionnelle stricte. Ils sont souvent intégrés dans les équipes de soins dans les établissements de santé, les centres médicaux ou les cabinets privés. Les nutritionnistes peuvent exercer dans des contextes variés, allant de la consultation privée à la recherche ou à l'enseignement.
Bilan : Le choix entre consulter un diététicien nutritionniste ou un nutritionniste devrait être basé sur les besoins et le jugement du patient, ainsi que sur l'évaluation et l'expérience du professionnel de la santé. Les deux professionnels ont des connaissances approfondies en nutrition et peuvent fournir des conseils adaptés à différentes situations.
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Réponse courte : 2 à 4 semaines selon vos besoins.
Explications : Des consultations régulières avec une diététicienne-nutritionniste offrent un suivi personnalisé, maintiennent la motivation, évaluent les progrès, favorisent l'apprentissage continu et permettent d'adapter votre plan alimentaire en fonction des changements de votre vie. Cela maximise les chances d'atteindre vos objectifs nutritionnels de manière durable et bénéfique pour votre santé.
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En France, il est important de noter que les consultations diététiques ne sont généralement pas remboursées par l'assurance maladie obligatoire (régime de base de la sécurité sociale). Cependant, de nombreuses mutuelles proposent des remboursements complémentaires pour les consultations diététiques.
Les mutuelles, en tant qu'organismes complémentaires à l'assurance maladie, offrent des prestations supplémentaires en fonction des contrats souscrits. Certaines mutuelles vous proposent des forfaits spécifiques pour les consultations diététiques, qui peuvent couvrir tout ou une partie des frais engagés.
Voici quelques exemples (cette liste est non exhaustive, si votre mutuelle n’y figure pas, contactez les pour savoir ce qu’il en est) :
AG2R - 50 à 200€/an
APRIL - 240€/an jusqu'à 8 séances
AXA - 75€/an
CEGEMA - 250€/an
FFA - 100€/an à raison de 25€/séance
GMF - 3 séances/an
HARMONIE MUTUELLE - 60€/an
LMDE - 10€/consultation maximum 3 fois
MAAF - 90€/an
MGC - 20€/séance maximum 3 fois
MILTIS - 270€/an jusqu’à 6 séances
MMA - 25€/séance maximum 5 fois
MMC - 400€/an jusqu’à 13 séances
MUTUELLES DE L’EST - 150€/an et 25€/séance
OCIANE - 200€/an
SPVIE MUTUELLE - 125€/an, 25€/séance maximum 5 fois
SWISS LIFE - 31 à 52€/séance maximum 5 fois
VERALIS - 160€/an et 25€/séance
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Réponse courte : +/- 3 mois
Explications : La durée d'un suivi avec une diététicienne-nutritionniste peut varier en fonction des besoins et des objectifs individuels de chaque personne. En général, la durée du suivi dépend de plusieurs facteurs tels que la complexité des problématiques nutritionnelles, les objectifs à atteindre, les progrès réalisés, ainsi que les préférences et les disponibilités de la personne.
Certains suivis peuvent être de courte durée, s'étalant sur quelques semaines, tandis que d'autres peuvent s'étendre sur plusieurs mois voire plus longtemps, en particulier pour des situations plus complexes ou des objectifs à long terme.
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Pour une consultation : en cliquant ici.
Pour un programme : par le site internet ou par mail
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J'utilise principalement Google Meet, mais je suis également disponible sur d'autres plateformes telles que Skype, FaceTime, WhatsApp ou encore Zoom.
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Les contre-indications courantes pour les mesures à l'impédancemètre professionnel sont les suivantes :
Porteurs de stimulateurs cardiaques ou d'autres dispositifs médicaux implantés : Les courants électriques générés par l'impédancemètre peuvent interférer avec le fonctionnement de ces dispositifs.
Femmes enceintes : Les mesures d'impédance peuvent ne pas être précises pendant la grossesse en raison des changements physiologiques qui se produisent dans le corps.
Personnes souffrant de problèmes de circulation sanguine : Les résultats des mesures peuvent être affectés chez les personnes présentant une mauvaise circulation sanguine, car cela peut altérer la conductivité électrique.
Personnes présentant des œdèmes importants : Les mesures d'impédance peuvent ne pas être fiables chez les personnes qui ont une rétention d'eau importante, car cela peut influencer la conductivité électrique.
Personnes avec des plaies ouvertes ou des lésions cutanées sur les pieds ou les mains : Pour obtenir des mesures précises, il est important que les électrodes de l'impédancemètre soient en contact direct avec la peau intacte.
L'utilisation de l'impédancemètre professionnel chez les enfants de moins de 18 ans peut nécessiter des précautions particulières. Les enfants sont en constante croissance et développement, ce qui peut affecter les mesures d'impédance. De plus, les équations utilisées pour estimer la composition corporelle à partir des mesures d'impédance peuvent ne pas être aussi précises pour les enfants que pour les adultes.
Pour en savoir plus, cliquez ici.
Si cette introduction vous a plu, poursuivons maintenant en examinant en détail les différentes offres qui pourraient vous intéresser.